健
康知识冷知识
健康是人们追求的重要目标之一，因为只有身体健康、心灵愉悦，才能支撑我们去实现更多的梦想和愿望。但是，有些健康知识的真相却让人大吃一惊，下面就来介绍一些健康知识的冷知识。
冷知识一：减肥并不意味着只吃沙拉和水果
减肥一直是我们关注的重点话题，而降低卡路里摄入是其中最常见、最经典的方法。但是，仅仅是吃沙拉和水果并不能让你真正瘦下来。因为，对于十分渴望减肥的人来说，肉类出奇地效果更好，因为它含有丰富的蛋白质，可增加代谢率、减少体重。所以减肥不是只吃蔬菜水果，吃高蛋白质、低卡路里的瘦肉更有利于减肥。
冷知识二：体重并不能设计你的健康状况
体重多少在某种程度上可以预示健康状况，但并不影响一些特定体型的健康状况。比如，一些科学研究表明，一些运动员或体适能人士体重超标，但血中含脂肪水平非常低。当然，这些运动员可能肌肉较多，从而导致体重比正常情况更高。总之，体重并不能说明一切，不同的人需要有不同的体型标准，需要更加关注血脂血糖等指标。
冷知识三：护齿比护肤重要
我们每天都在使用肥皂、洗发水、身体乳液等护肤品，但是我们通常不会把洗牙刮垢之类的护齿作为一项重要的健康任务。因为，我们通常不会从口中发出异味，只是有些牙齿容易发黄、脫落。但是，护齿不仅仅是要让口气清新，而且还能预防一些口腔疾病，防止流感病毒进入体内，带来一系列健康风险。
冷知识四：吃饭对身体健康至关重要
饮食习惯对身体健康非常重要。但是，很多人却觉得吃饭是件繁琐的事情，而没有重视。事实上，吃饭不仅是填饱肚子的事情，而且是获取维生素、矿物质等保持身体正常运作的营养物质。吃饭没有必要一定按照三餐规律，但是吃太多或吃太少都不好，需要根据自己的身体情况适量调整。
冷知识五：我们并不需要每天喝8杯水
喝水是我们所熟知、所听说的健康饮食习惯之一。但是，其实我们在不同天气、不同身体状况下每天需求量并不一样。黑咖啡、酸性和唾液中都有水分，因此我们并不像死前期望的那样需要每天喝8杯水。一些科学研究显示，每天喝水的最合适方法是根据你自己的身体需求而定。
冷知识六：上班族也应该运动
办公室似乎防止我们运动时间的必然场所：我们经常坐在椅子上、拿着手机简单办公事务。但是，上班一族也应该积极运动。每天行走、站姿较多有效改善身体状况，减少因久坐造成的身体疲劳和生命风险。
健康知识丰富多彩，我们需要时时保持警惕并不断学习、改进。不同的身体状况和生活环境都在影响我们的健康，需要我们对这些问题保持关注、持续优化，才能让我们享受到更好的生活状态。
