手
脚冷是指手脚四肢温度低，不仅是严寒天气才有可能出现，也可能是因为一些内在原因造成的。手脚冷是身体的一种自我保护机制，因为肢体温度低能够减缓新陈代谢，降低器官功能消耗，以维持整体体能。但是，如果手脚冷现象长时间存在，还是有必要了解一下其可能的疾病原因。
手脚冷的主要原因
1. 体质寒凉。体质寒凉是指体内阳气不足，感觉手脚冷寒，表现为瘦弱，怕冷，皮肤苍白。
2. 内分泌失调。内分泌失调也有可能导致手脚冷，比如甲状腺功能紊乱、性激素分泌异常等。
3. 神经血液循环异常。手脚冷的一大原因也可能是经常处于紧张、焦虑、压力大的状态，神经血管功能失调。
4. 贫血。贫血会使身体循环不良，张力下降，手脚四肢的血液供应不足。
5. 血管病变。会压迫到周围的血管，堵塞血液流向，导致手脚冷。
6. 糖尿病。糖尿病患者往往会被阻碍血液流通，血管易遭受损伤，进而造成手脚冷问题。
如何改善手脚冷
1. 保持锻炼好习惯，增加身体热量，促进脚的血液循环。可以去散步、跑步、爬山等室外活动。另外可以通过穴位按摩，增强身体对气候变化的适应能力。
2. 增加热量摄入：在饮食方面，多吃一些富含热量的食品，例如：牛肉、猪肉、糖类、芝麻、核桃等，能够增加身体能量，促进身体的加速。
3. 中医调理。正规中医机构进行认真的辨证，然后开出相应的中药方，提高身体温度，有效改善手脚冷的问题。中医的调理效果也较为显著，一定不能忽略中医治疗。
4. 保持舒适的环境。工作和休息时间应合理安排，保持室温在26℃左右，避免暴饮暴食、过度工作、情绪大起大落等对身体的不良影响。
总的来说，手脚冷并不是一种疾病，但却会影响到我们日常的工作、学习、生活。所以要根据自己不同的体质情况，采取相应的方法来进行改善，只有在了解原因、对症治疗的基础上才能取得更好的效果。
