养
生健康常识十大冷知识
现在人们越来越关注健康养生，但很多时候我们只知道一些表面的常识，其实还有很多意想不到的冷知识需要我们了解。下面就带大家来看看养生健康常识十大冷知识。
一、喝水不能以口渴为标准
喝水虽然是保持身体健康的基础，但并不能仅仅以口渴为标准。如果出现口干等口渴症状，说明身体已经处于缺水状态。此时再喝水就已经迟了。所以，平时要适当增加喝水的量。
二、拍打各个部位能减肥
拍打能够疏通经络，促进新陈代谢，补血养气，减轻身体疲劳，这也是一种减肥的方法。只要在合适的时候选择合适的部位进行拍打，可以发挥神奇的效果。
三、人体有三个时期不能忽视
人体生命不息，有一个清晨六点到八点，一个中午十二点到一点，还有晚间十点到十二点这三个时段，人体的免疫功能最强。如果能充分利用这三个时段进行养生，则可以获得更好的养生效果。
四、食物加热后下降营养价值
很多人都会把食物中剩余的食材放入冰箱冷藏后下次再加热食用。但这样做会导致食物营养成分的流失。因为加热时间过长，食物中的维生素和矿物质等营养物质就会受到破坏。
五、用铁制炒锅能够增加铁质的摄取
铁是人体必需的元素，经常使用铁质炒锅能够增加人体对铁质的摄取量。同时铁制炒锅的烹饪方式可以使食物中的营养更好的保存。
六、慢跑效果显著
慢跑虽然不够刺激，但是对于长期健康和塑身都有很好的效果。慢跑不会带来过多的负担，有助于身体的代谢功能和心血管系统的健康。
七、长时间通宵会导致头发脱落
长时间的通宵工作容易导致内分泌失衡，进而产生头发脱落的现象。所以要保持良好的生活作息，尤其是要保证充足的睡眠。
八、吸烟会降低寿命的50%
这一点大家都很清楚。吸烟不仅会导致身体大量有害物质积聚，还容易引起各种慢性疾病，严重威胁健康。所以保持健康的生活方式，远离吸烟和二手烟。
九、生理期不能洗头
女性生理期期间不能洗头，是很多女性朋友都忽视的。这样做会导致头发更油腻，还容易引起头皮屑以及其它头发疾病。所以，女性要在生理期间控制洗头的频率。
十、睡觉时不能睡着了全身放松
入睡前不能忽视适当的伸展运动，可以对身体进行放松。但是一旦入睡了，全身肌肉放松，就会造成身体之间的冲突，增加疲劳。
以上就是养生健康常识十大冷知识，只要坚持健康的生活习惯，就能够保持身体康健，拥有更健康的身体和心态。
