冬
天到了，天气变得越来越冷，大家开始要注意保暖啦！出门要穿上棉衣棉鞋，可以喝热水，煮些热汤，增加身体的热量。但是，保暖工作不单单止于这些，我们还要了解一些冷嗖嗖的知识，让自己更好地应对寒冬。
首先，你知道吗？当室内温度低于10℃时，人的呼吸会变浅，容易产生昏迷，因为脑部缺氧。而当室温降至6℃～7℃时，患感冒的几率将增加4倍。因此，保持室内温度在18℃以上最为适宜。
其次，使用取暖设备时，一定要注意安全。不要使用明火，也不要在燃气室内使用电热毯。电暖器、电热毯的电线要正常，不可损坏。使用后一定要拔掉电源，防止意外发生。
我们还要保持适量的运动，不要长时间呆坐。适量的运动可以促进血液循环，增加体温和能量消耗。平时我们可以选择散步、打太极等保健运动，让身体更加健康。
饮食也与保暖有很大关系。冬天应该多吃一些温热的食物，如热汤、热粥、温热的水果等。多吃些白粥、红枣、桂圆、姜片等，可以促进身体代谢，增强体质。
在保暖措施之外，我们还要了解一些防寒小常识。出门要穿好帽子、口罩、手套等，这些都是可以保存体热的重要部位；注意保暖的同时，也不要穿太多，避免出汗后更加感觉冷；多喝热水，保证自己的身体水分以及代谢正常。
人体对温度的需求不同，大家可以根据自己的体质和感受来保暖。春暖花开，我们会感叹生命的美好；冬日里，我们也可以感受到“冷嗖嗖”的风景。只有了解了相关保暖知识，我们才能更好地抵抗寒冷，过一个健康愉悦的冬天。
