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姿势：探秘人体五大健康指数
健康是我们每个人都非常重视的问题，而人体健康除了外在的体形和皮肤状况外，还有很多指数值得关注。这些指数可以反映出人体内在器官的健康状态，为我们及时发现疾病提供了帮助。下面就为大家介绍五大健康指数。
1. 腰臀比
腰臀比是指腰围和臀围之比，这个比值越小就越符合健康标准。因为适中的腰臀比可以减少心血管疾病的发生率，预防糖尿病等疾病的出现。
2. BMI指数
BMI指数是指体质指数，是用体重（kg）除以身高（m）的平方得出的数值。通常来说，BMI值在18.5~24范围内是正常的，25~30是超重，大于30就是肥胖了。而肥胖是代表一系列疾病的风险因素，如：高血压、糖尿病、冠心病等。所以控制体重，使用BMI指数来判断是否健康是很有意义的。
3. 血糖指数
血糖指数是用来检测人体内血糖浓度的指标。高血糖可以导致糖尿病，而低血糖同样会带来很多不适症状，如头晕、乏力等。所以定期进行血糖检测很有必要。
4. 血压指数
血压一直被认为是很重要的身体健康的指标之一。我们需要关注自己的高压和低压数值，如果数值过高或者过低都有可能导致身体不适，此外，长期的高血压也会引起心脏病！
5. 骨密度指数
骨密度是指骨头内部空隙占总体积的比例。骨头内部空隙越大，骨密度越小，骨质疏松就越容易发生！所以，定期检测骨密度，及时进行饮食调整和运动锻炼，可以帮助保持骨密度，预防骨质疏松的发生。
以上五大健康指数是我们一定要了解的，定期关注这些指数，及时发现问题，以健康的生活方式来保护自己的健康！
