熬
夜坏处：冷知识你不知道！
现代人的快节奏生活让许多人熬夜成为了家常便饭。以至于很多人认为熬夜是一件不可避免的事情。但是，熬夜的坏处却不是你想象的那么简单。下面，让我们来了解一些熬夜的冷知识。
熬夜会导致记忆力下降
我们的大脑是由神经元组成的，神经元负责人体的各种反应，包括人的思考、行动、记忆等。熬夜就会导致人体的神经系统受到损害，进而影响大脑的功能。熬夜后的人体会受到压力，特别是大脑皮层，所以熬夜会造成人体的神经元死亡，从而进一步影响人的记忆力和思考能力。
熬夜会扰乱身体内部的节律
人体有一个内部锁表机制，当环境变得较暗时，人体便会分泌一种叫做“褪黑素”的物质。这种物质可以帮助人体放松身体、入睡、调节节律。但是，熬夜会打乱这种节律，尤其是1:00到3:00之间的那段时间，此时人体分泌的细胞再生荷尔蒙最多，如果你熬夜，这些黄金时间段恰恰都被浪费了，所以人体的再生能力也被严重削弱。
熬夜会对皮肤造成不良影响
许多人熬夜都是因为肌肤太差，因此需要熬夜保养。但是，熬夜会对人体的皮肤造成很大的损伤。熬夜会导致皮肤的细胞再生受损，使肌肤失去弹性，干燥，出现皱纹和暗淡现象。此外，熬夜会增加氧自由基的生成，影响细胞的代谢，从而加速肌肤衰老。
熬夜会影响身体免疫力
人体的免疫系统能够帮助我们抵抗各种细菌和病毒进攻。但是，熬夜会对人体免疫力造成负面影响，从而使我们更容易被感染一系列疾病。长期熬夜会使得机体的白细胞数量下降，抵抗能力也跟着降低。
总结
熬夜看似是一种习惯，但是它的坏处却是很多的。长期熬夜不仅会影响人的身心健康，还会对我们的工作和生活造成负面影响。因此，我们应该尽量避免熬夜，尽量保证每天的睡眠时间。只有这样，我们才能拥有健康的身体并保持生活的质量。
