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动康复冷知识
运动康复是一种通过恢复身体机能、预防疾病、提高健康水平的方法。它在运动技能的学习、康复治疗以及预防功能障碍、疾病和损伤方面起着重要作用。在运动康复过程中，有一些闻所未闻的冷知识，下面我们来了解一下。
一、颈部伸展让眼睛变亮
经常低头对眼睛很不好，但对着电脑工作的人却很难避免。颈部伸展可以缓解颈椎疲劳，同时眼睛也会受益。具体操作：坐在椅子上，身体挺直，双手握拳，伸直双臂。然后将两只拳头慢慢抬高，伸臂到最高点时，朝上看，闭上眼睛，缓缓呼吸，停留5秒钟。然后再将双手缓缓放下，松开伸展，重复练习。
二、暑期运动贴上压力板
暑期运动容易受到骨骼和肌肉系统的影响，压力板可以方便进行全面、定量的骨骼和肌肉系统分析。利用压力板的分析结果，可以有针对性地对体育伤害的预防和康复，让孩子们在安全的环境下进行运动。
三、零重力跑步不会伤膝
长期运动会给膝盖带来巨大的压力和损伤，但零重力跑步机可以在不损伤脆弱的膝盖的情况下锻炼身体。零重力跑步机可以缓解跑步时的压力，让身体处于理想状态，利用这个机器可以预防跑步时的损伤。
四、握力球可预防缩水
握力球是一种训练手指、手腕力量的器械，使用时可以下手握住球体，者将钢珠不断滚动选手手中。学龄前儿童常常缺乏足够的手力量，导致手写字不好或者画画匀称度不够，而太紧张，造成中重度的肢体发育缩短，使用这个器械可以帮助儿童预防缩水。
五、无痛运动时可以讲故事
无痛运动是轻轻松松的健身，通过讲一个有趣有情感的故事，可以分散身体的注意力，改变身体的心理状态。同时，在康复过程中进行一些有趣的活动，也有利于恢复身体状态。
六、平衡球乐趣无穷
平衡球是一种可以练习平衡、协调能力的器械，平衡球有助于稳定身体，可以提高运动能力。还可以增进孩子们的注意力、协调能力、反应速度。而且，平衡球的形状是圆的，所以孩子们在运动中也非常有趣。
七、桶装水和椅子可以做体能训练
桶装水和椅子不仅仅是健身器材，还可以做许多体能训练，使用方法千变万化。比如说，可以将椅子倒过来，椅子两侧放上高速旋转的水瓶，进行利用力腹肌锻炼。运动场地如果缺乏器材，用桶装水和椅子进行训练，可以充分地利用现有资源，达到综合锻炼的效果。
总之，运动康复不仅是针对运动损伤预防和康复的治疗方法，也是提高身体机能、预防疾病、提高健康水平的方法。这些冷知识也可以让人们更全面地了解运动康复的内容，充分发挥运动康复的作用，让身体健康更上一层楼。
