吃
饭运动冷知识
吃饭是我们日常生活中必不可少的活动。然而，你知道吗？吃饭也是一种运动。这一点在平时似乎不太能感受到，但稍微留意一下就会发现，吃饭的时候身体其实也是在运动的。以下是一些关于吃饭运动的冷知识。
1. 吃饭过程中喉咙的运动量相当大
吃饭的时候，我们的喉咙需要不断地运动才能把食物送入胃里。事实上，吃饭时喉咙的运动量相当于跑步或爬楼梯时的运动量。长时间的吃喝不间断，尤其是吃干食品或者油腻较重的食品，喉咙的运动量更是惊人。
2. 吃饭时胃部容量的变化
饭量大的朋友都知道，吃饭前的时候，胃部似乎是无底洞一般，能吃下大量的食物。但实际上，当食物进入胃部之后，胃的容量会急剧减小。在胃部开始消化的过程中，胃壁会不断收缩，这将原本紧密相连的胃壁分成许多小颗粒，使得胃容量越来越小。
3. 咀嚼的好处
吃饭时嘴巴的运动量也不容小觑。吃饭时我们需要不断地咀嚼食物，这有助于使食物变得更加容易消化。更重要的是，咀嚼还能帮助我们饱腹感更强烈。这是因为，咀嚼食物会使我们的大脑接收到更多的信号，使它意识到我们已经吃了足够的食物。
4. 消化始于嘴巴
吃饭的过程其实也是一种消化的过程。愈酸味愈显甜的口水，是唾液腺分泌的。在口腔中，唾液酶开始分解淀粉质，帮助我们消化食物,同时，口腔中的嚼劲可以将食物磨碎成很小的颗粒，方便胃肠吸收。
5. 饮水的重要性
在吃饭的过程中，我们也经常需要喝水。不喝水吃干的食物觉得嗓子发干，喝水下喉有助于使食物更容易通过食道。其实，这不仅仅是因为喝水会使得食物变得更容易咽下，还因为水对于我们的身体来说非常重要。每天喝足够的水有助于身体排毒，帮助身体保持健康。
总的来说，吃饭是一种看似普通却不容小觑的运动。它涉及到我们喉咙、胃、嘴巴、牙齿等许多器官和肌肉的协调运动，以及水分的补充等等。当我们更加关注吃饭时，我们就能感受到其中的运动之美，也能更加了解自己的身体健康。
