侧
躺是睡姿中常见的一种，一般而言大多数人都会选择这个姿势来睡觉。但是，有多少人知道侧躺的种种冷知识呢？
首先，侧躺可以减轻背痛。不少人会抱怨背痛，而且在长期的坐办公室工作中更加容易出现背痛的情况。其实侧躺是缓解背痛的最好姿势之一。这是因为身体的重量被均匀分配到床上，减轻了背部的负荷；同时，也减少了压在颈椎和脊椎上的重量，让身体更放松。
其次，侧躺时身体的姿势还可以影响睡眠和呼吸质量。根据研究发现，倾向于侧躺的人比起仰卧或是趴睡的人更容易睡得比较安静。另外，侧躺还能够减少呼吸暂停，减轻鼾声。那么，侧躺时应该怎样躺，才能真正发挥它的优势呢？建议选择左侧而非右侧，这样心脏就在上方，血液回流更为顺畅，有助于减轻心脏负担。
最后，侧躺时双手应该放置在何处，也是需要注意的。如果双手在身体前方，可能会导致肩部紧绷。食指和拇指指甲之间的位置是一种最佳的放置位置，能够降低紧绷感；另外，身体和床之间放置一个枕头，能够保持身体线条，让睡眠更加舒适。
总的来说，侧躺是一种最好的睡姿之一，不论是否存在某些固有的偏向，都可以进行相应的调整，从而实现更为舒适的睡眠状态。一个良好的睡眠姿势，能够帮助大脑更好地进行记忆和学习，这项要素对每个人来说都尤为重要。因此，在睡觉时，我们需要更加注重侧躺姿势的调整和细节上的注意。
