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园入秋，气温渐渐降低，学生们需要注意保暖措施。除了常备的羽绒服、毛衣等衣物外，以下冷知识也能帮助你更好地度过秋季。
1. 冷热交替容易感冒
在秋季，天气时冷时热，很容易让人感觉不适。此时，切忌频繁地进出空调房间或校园，否则容易引发感冒等疾病。同时，在一天中早晚气温较低，早上和晚上出门时，最好带上口罩，以防感冒。
2. 食物也能保暖
除了穿衣保暖外，食物也是保暖的重要因素。在秋季，应多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、禽类、水果等。此外，多喝热水、热茶，有助于提高身体的代谢率，让身体保持温度。
3. 体育锻炼不可少
秋季气温适宜，是进行体育锻炼的好时机。但是，要注意保暖。在运动过程中，可以选择适量增加运动量，也可通过穿戴适宜的运动衣服来保暖。运动时还需注意节奏适宜、缓慢加速。如果运动后感到头晕、胸闷等不适症状，应及时停止锻炼。
4. 空气干燥易上火
随着气温降低，空气中的水分也会逐渐减少，导致气氛变得干燥。此时，人体内部的水分也会不断流失，加重口干舌燥、皮肤干燥等现象。因此，在保暖的同时，也要注意适当补充水分，多喝些水或椰子汁、柠檬水等富含水分的饮料，以保持身体的水分平衡。
5. 注意预防皮肤瘙痒
空气干燥会导致皮肤瘙痒等不适感觉。因此，秋季皮肤保养显得尤为重要。平时应多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如番茄、胡萝卜等，还可以在晚间选择适宜的保湿霜来护理肌肤。
总之，校园入秋，保暖不可忽视。在日常生活中，我们要注意穿衣保暖、饮食合理、运动健康等方面，才能度过一个健康、舒适的秋季。
