秋
季是一年中气温逐渐降低的季节，在这个季节里，我们会发现空气变得越来越冷，天气也逐渐干燥，而这些现象与一些科学知识密切相关。本文将为大家介绍秋季气候的特点与秋季健康保健知识，帮助大家更好地适应这个季节。
一、秋季气候特点
1、气温逐渐降低
秋季气温逐渐降低的原因是因为太阳直射地球的角度变小了。由于太阳高度角的减小和夜间辐射的增加，地表温度逐渐下降。同时，随着北风逐渐增强，冷空气也会不断南下，导致气温进一步降低。
2、空气干燥
秋季空气干燥主要是因为湿度下降。秋季气温下降，水汽含量也随之下降，而受到北风吹袭，湿度很难得到补充，所以相对湿度会越来越低。干燥的天气会对人们的身体造成一定的影响，例如会使喉咙变得干燥、喉部不适甚至喉咳。
二、秋季健康保健知识
1、多锻炼身体
秋季是锻炼身体的好时候。由于天气凉爽，人们的耐力相对增强，而且无论是慢跑还是快走，都不会感到炎热难熬，也更能保持身体健康。
2、注意饮食
秋季是蔬菜水果的丰收季节，多吃新鲜水果和蔬菜不仅可以补充身体所需营养，促进身体新陈代谢，还可以预防感冒和一些疾病的发生。但是，秋季也是呼气道疾病高发期，因此要注意减少食物摄入以避免肠道和胃部发生不适。
3、保持充足睡眠
秋季天气变冷，人们都希望多睡一会儿。事实上，良好的睡眠是保持身体健康最重要的因素之一。保证充足的睡眠时间可以调节身体的机能，增强人体免疫力，面对秋季诸多病菌、细菌，身体的抵抗力就可以保持较高的水平。此外，睡眠还可以改善情绪，降低与压力有关的疾病的发生率。
4、注意保暖
秋季虽然气温开始下降，但因为天气寒冷，刺激人们的感觉神经，所以炎热和潮湿的病菌威胁下降。不过，同样意味着人体容易失温和受凉。失温不仅使身体抵抗能力下降，而且会面临感冒、喉咙疼痛等呼吸道疾病的威胁。因此，秋季保暖是非常重要的，穿衣尽量选择厚重的衣服，在室内加添床被等保暖工具。
总之，秋季往往是一个季节，它的天气异常适宜人们的居住和生存，也给我们提供了很多活动的机会。但是，当天气逐渐转凉的时候，保持健康和注意保健是必不可少的。特别注意对于老年人和儿童，由于身体机能较弱，更应该重视健康保健和预防治疗。
