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机健身是现代人追求健康生活方式的一种新兴方式，随着科技的不断发展和智能手机的普及，人们越来越依赖于手机来进行日常生活，包括健身。不过，除了大家熟知的健身APP外，是否还有一些冷知识我们不知道呢？下面就来给大家介绍一下！
1. 手机健身不一定需要APP
大多数人认为，要在手机上进行健身必须得安装健身APP，但事实上，你完全可以通过手机自带的一些功能来进行健身。比如：闹钟、记步器、定时器等。闹钟可以用作提醒你进行运动的工具，记步器可以帮助你记录每天走的步数，定时器可以用来进行间歇性训练（HIIT）。
2. 音乐是激励健身的好工具
很多人都知道，听音乐能帮助自己在运动中保持动力和耐心，但大家可能不知道，通过不同的音乐类型还可以影响到身体的不同部位。例如，激烈的电子音乐可以使身体释放内啡肽，减轻疼痛，轻快的流行音乐可以加快身体的代谢和燃脂，嘻哈音乐可以提高身体的耐力和力量等等。
3. 手机摇晃可以辅助健身
想要增加背部和手臂力量，但没有哑铃？那么，将手机作为替代品如何？通过拿着手机做下拉、弹力带等动作，可以达到锻炼肌肉的效果。同时，将手机系在手腕上做手臂旋转，也可以锻炼手臂肌肉。
4. 手机挂起来或者放在身上实时监控
很多人害怕运动时手机摔坏或者碰到身上不方便，但是手机的感应功能却可以借此发挥。比如，将手机用背包背在身上，就可以利用内置XYZ加速度传感器来记录运动信息和实时计算卡路里消耗。将手机用固定器挂在室内健身器材上，也可以利用重力感应记录消耗，还能观察自己的运动姿势是否准确。
5. 制定好计划更容易达成目标
健身需要有条不紊的计划，智能手机的日历功能可以帮助你做排期和提醒，此外，还有很多第三方健身APP可以帮助你制定科学合理的锻炼计划，这样能更好地监测、跟踪和达成自己的健身目标。
在日常生活中，手机已经成为不可或缺的一部分，它的应用越来越多，健身也不例外。希望以上提到的冷知识能让更多的人了解手机健身的奥秘，并通过手机实现有效健身计划，迈向更加健康的生活。
