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血
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糖冷知识：了解你不知道的血糖故事
我们都知道，血糖是指人体血液中的葡萄糖含量，是体内细胞所需要的能量来源之一。但除此之外，还有许多关于血糖的冷知识，下面就跟随小编一起来了解一下吧！
一、饮食对血糖的影响
在日常饮食中，含有高糖分的食物如巧克力、糖果、甜饮料等，直接进入血液中，使血糖水平急剧升高，可导致身体出现一系列问题如体重增加、代谢紊乱、糖尿病等。而许多人并不知道，其它一些看似健康的食物也会让血糖水平暴涨。例如，吃米饭时不要拌饭，因为拌饭或吃冷饭时其中的米饭淀粉会比新鲜米饭转化得更快，进而影响血糖；薯条、薯片等油炸食品虽然没有直接加糖，但过多的油脂会影响胰岛素的释放，使血糖水平增高。
二、起床时检测血糖
我们知道，不良的饮食和生活习惯会导致一些慢性疾病，如糖尿病、高血压等。所以很多人在经历了某些食品或是生活方式引起的高血糖后会感觉一些明显的不适症状，如轻微发热、视力模糊、胸口疼等。而普通人不需要等到出现以上症状才去检测血糖，因为早期鉴别高血糖和正常血糖更容易，甚至在起床时就能通过便携式血糖仪测量血糖，以便及时采取措施。
三、血糖水平与心脏病的关系
高血糖并不仅仅是糖尿病患者所担心的问题，血糖水平过高时还会对心血管健康产生不良影响。因为当血糖升高时，胰岛素会大量释放，使得血管内皮细胞受到损伤，进而加速了动脉粥样硬化的发展进程。几项大型研究也证实，糖尿病患者比非糖尿病患者心脏病和中风风险高出两倍以上。
四、醉酒时可能会导致低血糖
我们常常听到因过量饮酒醉倒而送医，但很少听到因为酒精导致血糖过低而紧急入院的情况。然而，酒精对血糖水平也有一定影响！由于饮酒时人体会释放出一种抑制胰岛素释放的酮体，容易导致血糖降低。另外，长期饮酒的人，可能因为身体对胰岛素抵抗而造成血糖水平持续偏高，进而引发糖尿病等疾病。
五、橘子皮牙膏
血糖水平的突然波动可能会导致口腔各种炎症的发生，包括口腔溃疡、龈炎等。橘子皮牙膏成分可以抑制糖分吸收，防止糖分波动。制作方法简单，只需要把橘子皮切碎并烘干后混合牙膏即可。
这些还只是血糖的冷知识中的一部分，有没有开拓了你的视野呢？未来在我们的日常生活中，未来您今时今日所掌握的这些有用的信息可以帮助我们更好地了解血糖，从而保持健康的体魄。
