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势冷知识：你知道吗，正确的坐姿和站姿有助于预防骨质疏松！
现在的生活方式是越来越依赖于电脑、手机一类的电子产品，出现了很多办公族和“低头族”。然而，长时间的久坐和低头对我们的健康造成了很大的伤害，其中之一就是骨质疏松。
骨质疏松是一种疾病，是因为骨头在逐渐失去钙质和其他矿物质而变得脆弱，并容易断裂。这种疾病经常发生在老年人身上，但是现在越来越多的年轻人也开始受到其影响。
那么，正确的坐姿和站姿到底可以如何预防骨质疏松呢？下面让我们进一步了解。
正确的坐姿
长时间的久坐是骨质疏松的一个主要危险因素，错误的坐姿会给骨骼造成很大的负担，增加骨质疏松的风险。正确的坐姿如下：
1.保持正直的脊椎姿势：坐时使脊椎直立，尤其是腰椎要避免过分前倾，这样能够保持脊椎的正常弯曲，减轻压力。
2.头部自然伸直：头部要与脊椎成一直线，尽量不要低头、仰头或向一侧。
3.两脚平地：双脚在地上平放，不要悬空或盘腿。这样能分散下肢压力，减少骨折的风险。
正确的站姿
正确的站姿同样也很重要，因为站姿不当不但会使脊椎变形，还会导致膝关节和脊椎的问题。正确的站姿如下：
1.平衡重心：双脚平放在地上，使身体的重心平衡。
2.身体自然：身体应该自然呈S形，脊椎微微后弯，与头部处于同一直线。
3.肩膀放松：肩膀自然下垂，不要缩紧或向前抬。
4.收缩腹肌：收缩腹肌有助于保持正直的脊椎姿势。
总之，正确的姿势是防止骨质疏松的一个简单但非常重要的方法。我们应该时刻注意自己的坐姿和站姿，调整不良的姿势，保护我们的健康。
