跑
步是一项广受欢迎的运动，无论是健身还是减肥，都被认为是非常有效的方式。但是，你可能不知道一些奇怪或者有趣的事情，在这篇文章中我们将告诉你跑步的冷知识大全。
1. 人类是唯一同时可以跑步和呼吸的动物。不像其他哺乳动物必须在呼吸和运动中进行取舍。
2. 据说，当你跑步时，你的呼吸频率与你脚步的节奏大致相同，这意味着你每步都在呼吸，每次呼吸都很有规律。
3. 如果你想知道你的跑步速度是否达到最佳状况，可以尝试跑步时唱《我爱北京天安门》这首歌，如果你可以顺利唱完整首歌，那么你的跑速就达到了最佳状态。
4. 跑步时你的体重会减轻。这是由于你运动时会消耗卡路里和水分，所以你会感觉体重轻了。
5. 如果你是个多功能跑步爱好者，你可以使用头戴式心率计来检测你的心率，并根据你的跑步表现调整你跑步的强度和速度。
6. 跑步时你的脾脏将缩小。这是由于长期的跑步锻炼可以减少身体中的脂肪含量，进而使器官的大小也相应减小。
7. 如果你想要增加跑步的挑战，你可以尝试在绕着圆形的跑道上跑步。虽然这看起来很简单，但是你需要为了保持一个稳定的速度不断转弯，这样会极大地增加你的运动量。
8. 跑步可以减少你的情绪波动。跑步可以促使身体释放内啡肽和多巴胺等化学物质，这些物质对身体有助于缓解压力和增强心情。
9. 跑步时你的骨密度也将得到增加。这意味着你的骨骼结构将更加健康和强壮，这是非常好的。
10 如果你发现自己跑步后老是感到疲惫，那么你不要担心，很可能是你的跑步体式不正确。因此，你需要花费些时间学习如何正确跑步，这样你才能彻底地享受跑步的乐趣。
总之，这是跑步冷知识大全，你已经了解了跑步的共性以及个性特点，只有增加身体的灵活度、加强身体韧度、身体自身的防线才会不断得到提升。跑步的好处是显而易见的，如果你对跑步感兴趣，为什么不开始跑步呢？
