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肘黑冷知识：不止是一节肘子
手肘是人体的一个重要关节，平时不起眼的它却隐藏着一些“黑暗”的冷知识。本文将从手肘的结构特点、生理功能、常见病症等多个方面，带您了解更多关于手肘的知识。
手肘的结构特点
手肘位于上肢的中部，是一种复杂的铰链关节。而人体的手肘并不像我们平时所想象的那样只包含三根骨头(尺骨、桡骨、肱骨)，在肱骨末端的尺骨与桡骨也相互连接。手肘内侧是指关节面，由肱骨下端的髁部与尺骨上端的鹰嘴突组成，外侧由肱骨下端的鹰嘴突与桡骨上端的臂肌突组成。手肘关节具有非常重要的生理功能。
手肘的生理功能
手肘是连接手臂与前臂的关节，它的主要功能是使上臂和下臂间能够协调运动。手肘关节的活动主要由尺骨和桡骨进行的伸屈运动以及肱骨与尺桡骨的旋转运动组成。另外，手肘也是人体重要的能量集中部位之一，许多颇具特色的技巧，如拳击、篮球投篮等运动技巧都离不开对手肘力量的掌控。
手肘的常见病症
手肘是一块易于受到损伤的关节。例如，肘部的骨折、脱臼等创伤性损害，这对于关节的正常活动都会造成重大的影响。除此之外，手肘处也常常出现炎症或肌肉拉伤等问题。最常见的肘部疼痛即是肘疼病，是一种与重复性的手臂运动相关的疾病，会导致不适感和肌肉疼痛等不舒适症状。此外，手肘的周围也可能深藏着肿瘤、神经损伤等各种疾病，特别是对于使用过频繁与过度的人，更容易引发病变。
手肘的保养方法
手肘的健康状态与身体的全身健康状况密切相关。平时保持平衡的饮食、适当的休息、经常运动的习惯都能起到重要的保养作用。对于手肘关节本身，养成正确的使用习惯，以免过度磨损和受伤。常见的如堆积工作，需要注意肘部的毛细血管及神经是否受到损害。手肘可以通过适当的伸展运动来缓解疲劳感，并增强相关部位的肌肉力量。而如果肘部出现明显的疼痛或关节活动限制，最好及时到医院咨询专业医生的意见，以便进行正规的治疗。
总结：
手肘作为人体重要的关节之一，具有重要的生理功能。平时需要加强对其的保养和维护，如果发现任何不良症状也要及时到医院咨询治疗。对于手肘的了解与保养从今天开始，共同拥抱健康美好的人生。
