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着天气转凉，身体的抵抗力也会下降，很容易受凉感冒等病症的困扰。为了确保身体的健康，我们需要了解一些秋冬换季冷知识。
1. 加强锻炼：
秋冬季节是保养身体的最佳时期，加强锻炼不仅能够增强人体免疫力，还能够提高心肺功能，预防各种疾病。此外，运动还能够促进新陈代谢，调节身体的机能。
2. 保暖：
寒意袭来，要注意保暖，避免受凉。除了穿暖和的衣服，还要注意保护头部、手部和脚部的保暖。尤其是老年人、小孩和体弱者更需注意保暖，以免感冒或者其他疾病的侵袭。
3. 饮食调理：
秋冬季节湿热气候多，容易引起胃肠等疾病。此时，可以适当加强营养，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，同时避免暴饮暴食和过于油腻的食物，保持身体的平衡。
4. 避免烟雾：
秋冬季节干燥，燃气热水器、暖气片等设备使用频繁，很容易产生烟雾，甚至引发中毒事故。因此，在使用这些设备的时候，要注意开窗通风，避免烟雾积聚。
5. 预防火灾：
秋冬季节是火灾高发期，特别是使用燃气设备的家庭更要注意安全。使用燃气设备时要注意检查是否正常，避免燃气泄漏。同时，要避免用电器堆放过多易燃物品，尽量保持室内整洁。
6. 养成良好的作息习惯：
秋冬季节容易让人感到疲惫，进而影响人的抵抗力和身体健康。因此，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜等。
总之，秋冬换季是身体养护的关键时期，要注意身体保暖、加强锻炼、合理饮食等，并注意防范火灾和中毒等事故，以保证身体健康。
