晕
车，又称运动晕车或交通晕车，是指由于行车或乘坐交通工具而导致的头晕、恶心、呕吐等症状。晕车是由内耳前庭器官与眼、肌肉、关节等感觉器官之间的信息传递不协调所引起的。女性、儿童、老年人、身体虚弱或患有消化道疾病的人比较容易晕车。
那么，怎样才能避免或缓解晕车呢？以下是一些冷知识：
1. 坐姿
在出行途中，尽量将身体保持在同一位置上，不要翻转身体或俯腰等动作，避免频繁改变视觉焦点和头部姿势。
2. 饮食
出行前避免饮用过多饮料、咖啡、红茶等有兴奋作用的饮品，以及油腻、刺激性食物。在途中也尽可能少吃难以消化的食物，以免引起胀气、恶心等症状。
3. 眼看固定物
在车里，将目光固定在离自己最近的固定物上，比如下巴、身前的某个点，有助于调整感觉器官的信息传递，降低晕车的发生率。同时也可以避免看书、看手机等刺激视觉的行为。
4. 呼吸
在出行时，尽量保持深呼吸，吸气时慢慢深吸，呼气时也慢慢缓释，有助于稳定情绪和保持身体放松状态。
5. 药物
出行前可以咨询医生的建议，选择使用适合自己的晕车药物。但使用药物也要注意剂量和不良反应。
除了以上措施，还可以通过运动锻炼、耳穴按摩等方法来缓解晕车症状。
总之，晕车是一个比较普遍的问题，但是通过合理措施和方法，是可以有效避免和缓解的。希望大家在出行途中能够注意个人身体状况，做好自我保护，享受愉悦的旅途。
