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活冷知识：为什么你的脚会出现足弓塌陷？
足弓塌陷是指足部内侧继发性失去拱形缺少支撑，出现脚的内侧向下的一种症状，也是足部解剖结构异常的一种表现，此病的症状和原因，都不是一般人能轻易了解的。接下来就让我们一起了解一下吧！
足弓塌陷的病因主要有两种，先天性和后天性。先天性足弓塌陷多数因生长发育异常导致，也称作弓形发育不良，是一种先天性骨骼畸形；而后天性足弓塌陷则多由于长时间穿高跟鞋、长时间站立、盲目减重或脚部外伤等因素引起的。
而引起足弓塌陷的最根本原因是肌群失去平衡。人的足部结构很复杂，包含骨骼、肌腱、韧带、软骨等，要想维持良好的抗压能力和力量，肌肉的平衡非常重要，如果肌肉工作不平衡，就会导致足部承受不了足够的力量，引起足弓塌陷。
那么如何预防和缓解足弓塌陷呢？首先要保证足部的正常生理弧度，不要穿太瘦的鞋，不要穿高跟鞋，应选择宽松、透气的鞋。同时应该注重足部的肌肉运动，选择合适的运动方式，加强足下部的肌肉群的训练，避免饱受长时间站立、走路压力，并进行足部理疗，按摩脚部经络促进足部的血液循环和代谢。
此外，人们在生活中可以多注意一些细节，比如白天选择平跟、宽松的鞋子，晚上回家后可进行足部复位的运动和穿足部保护器(也称健康鞋垫等)，帮助足部承受重量、纠正足弓塌陷、缓解脚部疲劳等。
综上所述，关注足部健康很是必要。在日常生活中要保持健康的步态和姿势，避免站立和久坐过度，选择正确的鞋子和进行科学训练来修复足弓塌陷，这样才能有效地保护脚部，减缓足部冲击压力，最终防止脚部受伤、恢复足部强度与功能。
