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健康学”是一个包罗万象的名词，其中囊括了很多我们平常生活中可能不太注意的领域。在这里，我们将介绍一些关于健康学的“冷知识”。
1. 拥抱可以降低血压
研究发现，如果你拥抱一个人，并且持续10秒钟以上，就会引起身体内的一些变化：血压降低、心跳变缓、血液氧气浓度增加、大脑利多卡因激活等等。这种好处还不仅仅限于拥抱，手牵手、亲吻等身体接触方式都有这样的好处。因此，每天找机会与家人、伴侣分享一些亲密的时刻，不仅能让你们的关系更加紧密，还对身体健康有好处。
2. 佩戴口罩可以改善疲劳症状
很多人在日常生活中都会感到疲劳，这种疲劳可能是由于缺乏睡眠、工作压力大等原因引起。事实上，佩戴口罩也可以缓解疲劳症状。因为口罩可以有效过滤污染物和花粉，让你呼吸更加清新。此外，佩戴口罩可以让你的呼吸更加深沉，增加气流量，提高肺活量，帮助你更好地运用呼吸系统，从而改善体力和精力。
3. 接种疫苗可以预防乳腺癌
很多人认为疫苗只能用来预防传染病，但事实上，某些疫苗也可以预防其他形式的癌症。例如，接种人乳头瘤病毒（HPV）疫苗可以预防宫颈癌和乳腺癌。乳腺癌是一种常见的癌症，但如果你在青春期时接种了HPV疫苗，就可以大大降低患癌症的风险。
4. 水果皮营养更高
在吃水果时，许多人倾向于削去水果的外皮。但其实，水果皮包含更多的营养物质，如纤维素、维生素C和B族维生素等。例如，苹果皮中含有大量的膳食纤维和维生素C，水蜜桃皮更是含有丰富的胡萝卜素和其他抗氧化剂，这些成分对我们的健康非常有益。因此，尽可能地在吃水果时保留皮层，可以让你摄入更多的营养物质，同时也节约了环境资源。
5. 建议每周食用一到两次蓝色食品
在我们的饮食中，蓝色的食物可能不太常见，但它们却是非常有益的。蓝色的食物通常富含花青素，这是一种属于抗氧化剂的物质，可以帮助抵抗自由基，保持身体健康。例如，蓝莓就是一种非常好的蓝色食品，而紫菜、黑枸杞、紫甘蓝等也是不错的选择。建议每周食用一到两次蓝色食品，可以让你的身体得到更全面的营养。
总之，健康是我们生活中的基石，但我们也要注意到健康学的“冷知识”，这些有些意想不到的信息可以让我们更好地保持身体健康。在平时的生活中，尽可能地多运动、保持健康的饮食和作息习惯，同时也要多了解和尝试一些健康的生活方式，这样才能真正做到健康有益。
