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传睡眠冷知识：我们为什么会有不同的睡眠习惯？
对于每个人来说，睡眠是一个必不可少的生理需求。但是，我们中的一些人似乎需要更多的睡眠时间才能充分休息，而另一些人似乎只需要很少的睡眠就能经受住生活的挑战。这些差异在一定程度上可能归因于遗传。
遗传因素对睡眠的影响被广泛研究。遗传学家已经确定了多个基因与睡眠相关。其中一个最具代表性的是Per3基因。Per3基因是睡眠调节基因中的其中之一，它通过调节脑部的生物钟来控制我们的睡眠周期。但是，研究表明人们的Per3基因不是唯一决定我们的睡眠习惯的因素。
人体的睡眠习惯还受到另一个与遗传相关的因素的控制：睡眠倾向性。睡眠倾向性描述了一个人更倾向于什么样的睡眠模式，例如他们喜欢在白天或晚上睡觉，他们喜欢与多少睡眠时间。睡眠倾向性可能是由于独特的基因组合而产生的，而这些基因组合不仅影响睡眠的时间，还影响睡眠时的生理和行为变化，例如脑电图、肌肉动作和呼吸活动等。
此外，睡眠失调也可能由基因决定。Abcc9基因是一种调节心脏健康和体内ATP（能量物质）浓度的基因，当这种基因发生突变时，它也可能与睡眠参数变化相关。人们持有某些Abcc9基因变异可能表现出更易感受疲劳和缺乏精力的倾向，这可能是因为缺少充足的睡眠所致。
尽管遗传因素可能对睡眠时间和质量产生影响，但是环境和生活方式也应受到重视。不同的生物钟、工作时间表、睡觉时间、睡觉环境以及睡觉行为等因素对每个人的睡眠都有很大的影响。此外，饮食、身体活动和心理状况也可能对睡眠产生重要影响。
总的来说，仍然需要进一步的研究和探索，以更好地理解基因与睡眠之间的关系。因此，我们可以尝试这样做：了解有关我们的遗传基因，帮助我们更好地了解我们个人的睡眠习惯，但也应该致力于通过改变生活方式来促进健康的睡眠。
