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婆是家里最年长的长辈，她虽然年岁已经很大了，但是依然心智清醒，口蜜腹剑，有不少的“冷知识”，让人叹为观止。以下就是我从外婆那里学到的一些冷知识：
1. 睡前手脚冰冷，是因为体内有毒素。
外婆说，身体内部如果有堆积的毒素，就会影响血液循环，导致手脚冰冷。所以，为了有效预防手脚冰冷，我们应该多喝水，保持身体清洁，还可以经常按摩手脚，促进血液循环。
2. 晚上要睡前洗脚。
外婆说，晚上洗脚可以帮助放松身体，减轻疲劳，还能让睡眠更加舒适。此外，洗脚也可以起到净化身体的作用，有益健康。
3. 每天喝一杯温开水，有益健康。
外婆说，早上起床后要喝一杯温开水，可以刺激肠道蠕动，帮助排便，还可以清除肠道内废物和毒素。此外，喝温开水还可以补充水分，保持身体健康。
4. 喝水不能一口喝完。
外婆说，一口喝完水会导致肠胃受到过度刺激，造成身体不适。喝水最好是慢慢喝，每次喝一小口，等待一段时间再喝下一口，对身体健康更有益。
5. 坐着看电视要换震动式座椅。
外婆说，长时间坐着看电视会对身体造成压力，导致身体不适。震动式座椅可以帮助放松肌肉，减轻疲劳，并起到按摩作用，有利于保持健康。
6. 面对阳台是好习惯。
外婆说，阳光可以给人带来光明和能量，面对阳台可以让我们更接近阳光，保持心情愉悦，有益健康。
7. 补充维生素更好吸收。
外婆说，许多食物本身含有维生素，但是人体吸收不了，需要经过加工才能吸收。例如，胡萝卜中的β-胡萝卜素需要加热煮沸才能被人体吸收，否则无法发挥营养价值。
8. 晚上不宜大量饮水。
外婆说，晚上不宜大量饮水，以免影响睡眠的质量。如果口渴，可以喝一些温开水，但是不要喝太多。
9. 节省用水有助减肥。
外婆说，节省用水可以让我们更节约能源，同时也有助于减肥。因为当我们手里拿着水，或者在用水的时候，身体会自然而然地运动，消耗一定的能量，同时还可以让肌肉得到锻炼。
外婆的冷知识虽然简单，但是却有助于我们保持健康和改善生活质量。我会继续学习外婆的知识，以便自己更好地保持健康和快乐。
