作
为人类最神奇的器官之一，大脑是人们进行认知、思考、记忆、决策甚至运动控制的重要中枢。然而，由于长期的工作压力、生活琐事以及不良的生活习惯等因素的影响，大脑的健康状态逐渐出现状况，无论是从身体还是智力上都会受到不同程度的影响。因此，对于每个人来说保养好大脑都是十分重要的。
那么，究竟应该如何才能有效地保护大脑呢？以下是一些你可能不知道的冷知识。
一、食用绿叶蔬菜
绿叶蔬菜富含叶酸和维生素B12，这两种物质是支持神经系统正常功能必需的。进食大量的叶类蔬菜不仅可以维持大脑健康，还可以防止老年痴呆症。
二、保持愉悦的情绪
心情愉悦的人容易产生大脑内多巴胺荷尔蒙，大脑内的神经元得到充分的供应，从而在思想、行为和情绪上表现更好。常常保持愉悦的情绪可以促进大脑健康，使思维更加敏捷。
三、学习新技能
学习新技能对大脑非常有益。新技能可以挑战大脑，刺激神经元之间的连通性和沟通，进而提高认知、逻辑思维能力。
四、避免长期浏览手机
长时间使用手机会损伤大脑中的视皮层细胞，导致眼睛疲劳，影响睡眠质量。科学家表示，晚上睡觉前使用手机会影响大脑的内时钟，从而妨碍睡眠质量。因此，建议避免夜间玩手机，适度减少使用时间，同时应尽量离手机远一点。
五、多喝水
大脑中的神经细胞需要水分以为沟通和连接提供能量。如果长时间缺水，神经系统的功能将会受到影响，导致疲劳、头痛和注意力不集中等问题。因此，每天平均需饮水2~3升，并不断补水，以维持大脑健康状态。
大脑是人体最重要之一，所以我们应该加强关爱和保养它。通过以上一些小技巧，可以帮助你有效的保养大脑，让你的思维敏捷、注意力集中，同时也能更好的保持身体的健康状态。保护大脑从很小的事情开始，从降低日常压力、注意适量锻炼、合理饮食，共同建立起健康的生活方式，让大脑在健康的状态下运转并发挥最大价值。
