苹
果是一种非常普遍的水果，不仅可以生食，还可以用来制作各种饮料、甜品等，其丰富的营养价值也是当之无愧的。不过，很多人在平时吃苹果的时候可能并不知道其中的一些冷知识，下面就给大家介绍一些关于苹果的有趣知识。
第一，苹果皮是最有营养的部分。很多人在食用苹果的时候会选择将皮削掉，其实这样并不好，因为苹果皮富含类黄酮、花青素等抗氧化物质，还含有大量的维生素C和纤维素等营养成分，这些都是对人体健康非常有益的。所以，如果你想要吃到最有营养的苹果，最好是不削皮。
第二，苹果可以促进肠道蠕动。苹果中丰富的纤维素可以促进肠道蠕动，有助于排放体内垃圾和废物，对消化系统的保健十分有帮助。因此，如果你经常吃苹果，不仅可以让身体更加健康，还能减少便秘的问题。
第三，苹果对口腔健康有益。据研究，苹果不仅可以清洁牙齿表面，还可以消灭口腔中的有害细菌，有利于口腔健康。所以，在平时可以多吃一些苹果，以保持口腔清洁和健康。
第四，苹果可以帮助控制血糖。苹果中含有一种叫做果胶的物质，它能够减缓肠道对葡萄糖的吸收，从而帮助控制血糖水平，对于一些糖尿病人士尤其有益。所以，如果你是一个糖尿病患者，可以适量食用一些苹果，以达到控制血糖的效果。
第五，苹果也有一些副作用。虽然苹果是一种非常健康的水果，但是它也有一些副作用，比如说有些人会对其中的某些成分过敏，还有些人会因为吃太多苹果而出现胃部不适等症状。因此，在食用苹果的时候也要注意适量，不能贪吃。
总而言之，苹果是一种非常健康的水果，可以为人体带来许多益处。如果我们能够在日常饮食中多吃一些苹果，就可以有效预防一些疾病，保持身体健康。当然，在食用苹果的时候也要注意一些事项，避免因过度或过敏等原因而产生副作用。希望以上这些苹果的冷知识能够让大家更加了解这个美味的水果，也能更好地享受它带来的各种好处。
