睡
觉是我们生活中不可或缺的重要环节，但有关睡眠的知识并不全面。其中有些冷知识可能会让你大吃一惊或对自己的睡眠习惯有重新认识。以下介绍一些有趣的睡眠冷知识。
一、婴儿睡眠
婴儿的睡眠习惯与成人大不相同。婴儿睡眠的大部分时间是在REM阶段，而这个阶段对于成人来说只占总睡眠时间的25%。此外，婴儿的睡眠模式是由家庭环境和生活方式决定的，因此从小培养良好的睡眠习惯对于未来的健康有着非常重要的影响。
二、睡眠剥夺
睡眠剥夺即长时间缺少睡眠，这会影响大脑的认知能力，使人更容易犯错误并影响判断力。研究表明，睡眠剥夺会导致心理问题和健康问题，并且会影响人体的代谢率，使得体重增加。因此，良好的睡眠是至关重要的，应该坚持每晚7-9小时的睡眠时间。
三、多梦症
多梦症是指睡眠时频繁地做梦，并在醒来后记忆清晰。这可能是由于睡眠环境或个人情况的某些原因导致的。多梦症可能是潜意识的一种表现，也与精神负担和抑郁等情况有关。
四、不同类型的呼吸
睡眠时呼吸比醒着时要缓慢而有规律。如果在睡眠中出现突然停止呼吸的情况，可能会导致睡眠呼吸暂停症，严重的情况会影响人们的肝脏、肺等重要器官的健康。
五、睡眠顺序
人们在睡眠中的不同状态有一个固定的流程。通常，人们会先进入睡眠周期的第一个阶段，然后进入第二个和第三个阶段，在进入REM睡眠状态。睡眠周期的这种逐渐转换的特征是需要坚持的，而错乱的睡眠顺序可能导致身体和大脑的问题。
总之，良好的睡眠习惯对人们的身体和健康至关重要。希望以上提到的睡眠冷知识能够让人们对于自己的睡眠习惯有所重新认识。
