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眠是指无法入睡或者保持睡眠，持续时间超过一个月，严重影响到睡眠质量和生活。失眠不仅仅是口头上的抱怨，实际上，长期的失眠会对身体健康造成很大的影响。下面将介绍一些有关失眠健康的冷知识。
1. 失眠会导致智力下降
失眠会严重影响大脑的认知能力和注意力，导致工作或者学习成绩下降。一项英国研究发现，经常失眠的人在智力测试中表现要比正常人差得多。
2. 失眠会影响心脏健康
长期失眠会影响心脏健康。比如，失眠会增加患心律失常和高血压的风险。由于睡眠不足，身体的压力激素水平会升高，在心脏负荷方面产生不利影响。
3. 失眠会影响皮肤 health
失眠还会影响皮肤健康，使其变得干燥、黯淡、没有光泽。因为失眠会影响人体内分泌系统的正常功能，导致皮肤缺乏营养和水分。
4. 失眠会导致记忆力下降
失眠还会导致记忆力下降，影响人的学习和工作。因为缺乏良好的睡眠，大脑无法在深度睡眠时清除掉多余的信息和记忆，从而导致一些有价值的信息得不到留存。
5. 长期失眠会增加患神经系统疾病的风险
长期的失眠还会增加患神经系统疾病的风险，如焦虑、抑郁和躁郁症等。这些神经系统疾病会危及患者的身体健康，并对家庭和社会造成负面影响。
6. 长期失眠会影响身体免疫系统
长期失眠还会影响身体免疫系统。睡眠是身体修复和恢复的时间，如果没有足够的睡眠时间，身体就无法正常地进行免疫反应，导致身体容易受到病毒和细菌的侵袭。
7. 失眠会影响性生活
失眠会影响性生活质量和性欲。睡眠不足的人不仅对性行为没有兴趣，并且在进行性行为时也往往难以完全放松。这样会影响性生活的愉悦感和满足度。
总之，失眠虽然看起来不太严重，但其实会对身体健康造成很大影响。科学家表示，较短时间的失眠可能是身体自对抗能力的一种表现，但长期的失眠则需要及时治疗。控制失眠不难，如保持规律的作息时间，运动健身，适当的放松心情，建立卫生的睡眠环境等方法可以有效缓解失眠问题。
