按
摩手法冷知识
按摩是一种传统的健康疗法，拥有许多养生功效。但是，人们对按摩的认识有些误区，很多人认为按摩只是一种简单的按揉和推压，殊不知，按摩有着丰富多彩的手法和技巧，正确的按摩手法不仅能消除疲劳，还能预防和治疗疾病。下面带大家了解一些按摩手法的冷知识。
1. 搓背法
搓背法是一种常见的按摩手法，它可以健脾和胃，驱风通络，消除疲劳。一般来说，搓背时要用力均匀，从上到下，从外到内，搓至全背，然后手指向下放松，松手，按摩完毕。但是，有些人在享受搓背按摩时会感到酸痛不适，这是因为手法不对或按摩时间过长，导致筋骨过度刺激。正确的做法是，按摩前要先告知按摩师背部状况，比如有无肌肉拉伤，骨骼疼痛等情况，按摩师会根据具体情况选择合适的力度和手法，并掌握好按摩时间，避免引起不适。
2. 拉筋法
拉筋是一种较为精细的按摩手法，它能增强身体柔韧性，促进身体新陈代谢，并起到有效的缓解运动疲劳、肌肉酸痛的作用。拉筋时需要掌握正确的方法，指法要顺，力道要轻，先拉后停，避免过度拉伸引起肌肉拉伤。尤其是对于初次接触拉筋的人来说，要谨慎使用该手法。此外，每次拉筋后一定要延伸肌肉，放松肌肉，让肌肉得到充分的休息和恢复。
3. 推拿手法
推拿手法是常用的一种按摩手法，它包括了多种手法，比如揉、按、推、按、击等，在不同部位有不同的功效。推拿按摩可以舒缓肌肉紧张，缓解肌肉酸痛，促进血液循环，消除疲劳。但是，专业推拿师提醒，对于心脏病、高血压、急性炎症、器质性疾病患者等，不适合大量使用推拿手法，以免造成不良后果。
按摩手法的应用范围非常广泛，从头部和颈部到脚部都可以按摩。但是，需要注意的是，由于人体的生理结构和病理状况各不相同，按摩时必须依据具体情况和需要选择合适的手法和技巧，遵循安全、有效、科学的原则，避免伤害身体健康。因此，我们在享受按摩的同时，在挑选按摩师时也要选择有资质、有经验、有技巧的按摩师，避免落入劣质按摩中的陷阱。
