晚
睡是现代人熟知的问题，很多人忙碌一整天，到了晚上才能够放松下来，享受一些属于自己的时间。但是，大家有没有想过，晚睡可能会给我们的身体带来哪些不良影响呢？接下来，就让我来介绍一些晚睡的冷知识吧。
1. 晚睡会让你的皮肤变差
相信很多人都知道，晚睡对皮肤的影响是非常大的。如果经常熬夜，就会让人感觉皮肤比较暗沉，青春痘容易冒出来。这是因为皮肤的自我修复能力会因为睡眠不足而下降，人体会分泌大量的皮质醇，导致皮肤的细胞能量的储存量减少，让皮肤变得暗黄无光。
2. 晚睡会损伤视力
现代人使用电子产品的时间越来越长，晚上使用电脑或手机的人也日益增多。但是，长时间盯着屏幕会对我们的眼睛造成很大的伤害，视力会日渐下降。而睡前使用电子产品更是会破坏我们的睡眠，导致眼睛容易疲劳，闪光频发，视力下降，还可能引发慢性结膜炎等严重并发症。
3. 晚睡会增加心血管风险
人的生物钟是有规律的，晚上是应该保持静息的时候。可是如果经常熬夜，就会打乱我们的生物钟，长期下来就会对心血管系统产生不良影响，增加心血管疾病的风险。专家还发现，晚睡的人往往会患有高血压等疾病，因此，要想保持良好的心血管健康，就需要注意保持规律的作息时间。
4. 晚睡会影响性功能
晚上是人体自我修复的时候，自然也是人体分泌激素的高峰期。长期熬夜会打乱这个规律，影响荷尔蒙的分泌，进而影响人的性功能。此外，熬夜会导致睾丸产生的睾酮下降，女性会导致卵巢功能衰退，而这些都会对人的生育健康产生严重的影响。
5. 晚睡会导致肥胖
人的消化系统也有规律，晚上是最好休息的时候，因此，在这个时候进食，会让人的身体无法得到正确的能量分配。长期晚睡会破坏身体的饮食规律，使身体的新陈代谢受到影响，导致肥胖等问题。
综上所述，晚睡带来的不良影响是十分明显的。因此，我们每个人都需要认真对待这个问题，养成良好的生活习惯，保障自己的健康和幸福。
