霜
降是秋季的最后一个节气，一般出现在每年的10月23日到11月7日之间。随着天气的逐渐转凉,我们的生活方式也会渐渐改变。因此，了解霜降冷知识对我们来说十分重要。
一、霜降的气候特征
霜降是秋季末期，气温逐渐下降，日渐短缩，天空晴朗。气候干燥，降水量较少，故而在霜降之后，秋风劲爆，很容易引起干燥少雨的气候反应。
二、补血是关键
霜降之后，进入冬季，气温下降，机体及时的养生是非常重要的。此时应该注重“补脾养胃保护脏腑”的养生原则，提高机体的免疫能力，做好保暖措施。
三、食物宜温不宜冷
进入霜降以后，气温逐渐降低。因此，进食寒的食物容易引起体内的寒凝，使身体变得不健康。在霜降中，应该注意保持体内温度，保暖措施要做得好，食物宜温不宜冷。
四、注意洗脸护肤
霜降温度下降，空气干燥，皮肤干燥，容易产生皲裂、脱皮等现象，引起各种皮肤病。因此，每天需要做好面部护理措施，适当保湿，并注意适时洗脸。
五、注意运动保健
霜降天气冷热交替，身体更需要运动来保健。可以在霜降的时候尝试走路、跑步等有氧运动，增强身体的代谢能力，提高机体的免疫力。
六、经络保健
随着天气的逐渐变冷，在经络上也容易有各种异常现象，因此在霜降中需要加强经络的保养，可以尝试颈、肩部的推拿等一些养生方式去舒缓压力。
总之，霜降是一个转折点，我们要做好相应的生活调整和健康保养。面对未来寒冷的天气，我们需要注意温暖保护自己，以保证身体的健康和幸福。
