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理冷知识：“日常小习惯”影响我们的生育能力？
我们总是听说要注意“避孕”、“预防意外怀孕”，但对于生育能力的注意呢？其实一些平常“无关痛痒”的小习惯也可能对生育产生影响。今天我们来看看这些生理上的“冷知识”。
1. 睡眠质量对生育影响很大。睡眠质量不好，导致身体无法真正放松，肌肉紧绷，使得血液流动速度较慢，影响卵子和精子的正常发育。另外，睡眠质量不好的人容易焦虑和情绪不稳定，也会使生育能力下降。所以，我们需要保持良好的睡眠习惯，每晚保持7个小时的睡眠，并尽量保证睡眠质量。
2. 吸烟会使卵巢与精子受损。吸烟会使卵巢的寿命缩短，并且对女性的生殖器官造成毒害作用，导致卵子的质量下降。同时，吸烟也会使男性的精子产生异常，如数量减少、质量下降等。所以，吸烟对于保持生育能力极其不利。
3. 补钙不仅仅是孕妇的必修课，不孕或习惯性流产的患者也要注意。适当的补充钙能够调整生理状况，促进卵子的正常发育。同时，补钙还可以促进输卵管的活动，增加受精可能性。
4. 手机辐射影响男性精子质量。男性常常将手机放在裤兜里，但这会对精子造成伤害。手机会发出电磁辐射，它的信号以无线数据的形式传输，通常是由放射器发出的。这种电磁辐射很容易影响男性的精子，破坏它们的健康状态，甚至影响到精子的数量。
5. 忌讳高温。女性在经期、孕期不能洗热水澡以及在容易发汗的时候（如运动）要保持皮肤清爽；男性要避免长期佩戴紧身内衣和裤子以及进行长期的高温操作（如在高温环境中工作）。高温环境导致精子数量和质量下降，从而影响到受孕和生育。
以上是一些“冷知识”对我们的健康与生育有很大的影响，我们需要注意自己的日常生活习惯及保持良好的生活方式。除了以上的这些方面，还有很多因素也会对生育能力产生影响，我们需要综合考虑，关注自己的身体状况，并做出相应的调整。
