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知识 健康：小知识大作用
健康是我们每个人都非常重视的问题，我们也常常听到一些常见的健康知识，如保持饮食均衡、多运动少熬夜等等。然而，除了这些熟知的健康知识之外，还有很多几乎人人都不知道的“冷知识”，今天我们一起来看看这些“冷知识”对我们健康的重要作用。
第一、洗手并不是越多越好
经常洗手是提高个人卫生水平的一种措施。许多人认为，洗手越勤，手就会越干净。然而，居家环境下，手的清洁程度并不需要过分追求，特别是不要频繁使用含有酒精的洗手液。
虽然含有酒精的洗手液可以有效杀菌，但它也会破坏皮肤表面屏障系统，使皮肤更容易受到外界环境的侵害。因此，正确的洗手方法应为：在特定场合和特定情况下适度洗手。一般情况下，每天洗手5-6次即可。
第二、咳嗽时用力不要过大
喉咙痛、咳嗽、喉咙痒是我们日常生活中经常发生的症状。很多人为了驱散咳嗽，会很用力地咳嗽，这种“剧烈”咳嗽方式，将会适得其反。
专家指出，剧烈地咳嗽，并不能排出更多的痰，相反，实验室实验表明，剧烈地咳嗽，反而会使体内一些防御机制受到破坏，引起一些不必要的后果，如失眠、顽固性头痛和肺部感染等。
所以，当我们遇到咳嗽的时候，应该采用缓慢而深的呼吸方式，并尽量避免剧烈咳嗽。
第三、沐浴时间不宜过长
沐浴是每个人都喜欢的，它有助于身心放松，促进血液循环，但长度过长的沐浴并不利于健康。
如果洗澡时间在15分钟以内，就不会严重脱水。但是如果超过这个时间，皮肤上的油脂和水分遭到毁坏，皮肤的自我防护功能也会受到破坏，导致皮肤干裂，并容易感染细菌。
所以，我们要适当控制洗澡的时间，一个沐浴应该在15分钟以内，这样才能保持皮肤健康。
第四、正确的护眼方法
在如今的数字世界中，我们大多时间都需要面对电子产品，如手机、电脑等。然而，电子产品的辐射对人的眼睛是有一定危害的，如长时间盯着电脑屏幕会产生眼干、头痛等不良反应。
正确的护眼方法是每隔一段时间，离开电脑屏幕，与外界环境交流，眼睛可以适当活动。要保持充足的睡眠，因为睡眠可以使眼部得到充分休息，缓解眼部疲劳感。
最重要的是，注意饮食和补充必要的维生素和矿物质，如维生素A、C和E以及锌等，它们对眼部健康有重要作用。
总结
健康的生活并不是过分追求圆满的状态。延续生命，维护健康是生命无限绽放下去的基石。了解这些有关健康的“冷知识”，可以帮助我们更好发现问题、解决问题，总之，让我们更快乐，在健康的生活中多思考，多探索，从而更加科学地保持健康。
