春
天是万物复苏的季节，人们也开始抛开冬日的沉闷迎接春光明媚的天气。但在这个季节里，我们还需注意一些健康冷知识，以确保自己的健康。
第一，春季饮食要注意清淡。在冬季，人们可能因为室内运动量减少、身体代谢减缓、气温低而增加乳脂肪、肉类等高热量食物的摄入量。但到春季，身体逐渐适应气温的变化，运动量增加，代谢率提高，因此食物需求量相应变少。此时，适当多食蔬菜、水果、全麦面包等清淡易消化的食物可以提高人体抵御力，减轻对胃肠系统的负担。
第二，春季气温多变，需注意增加体温。春季的气温变化大，早晚温差大，容易导致身体受凉感冒。因此，在穿衣方面要注意增加体温。可穿一些轻薄保暖的衣物，另外，多食含维生素C、维生素E等的食物，既可以保持肌肤的光泽，还能增强抵御能力，提高免疫力。同时，还要保持房间的通风，避免长时间处于空气不流通的环境中，从而保持空气清洁。
第三，春季的气象状况不稳定，需注意预防哮喘、过敏等病症。春季是花粉过敏频发的季节，此时空气中的花粉、灰尘、细菌等物质容易刺激人体呼吸系统，导致过敏、哮喘等病症，在预防方面要多注意。在空气污染严重的地方居住、工作和活动，建议佩戴口罩；室内保持空气清新、温度适宜；保持居室清洁，减少尘土、细菌、霉菌等的侵袭。
第四，春季维护皮肤要特别注意。春季温度升高，血液循环加快，皮肤容易出现红肿、瘙痒、敏感等状况。因此，对皮肤的护理要更加重视。可以通过多喝水、多吃水果蔬菜，保持皮肤水份；使用滋润、温和、不刺激的洗面奶、爽肤水、乳液等保养品；注意饮食均衡，减少油腻食物和高糖类食品，以免引发皮肤炎症。
总之，春季是一个改变身体状态和生活习惯的季节。要保证饮食清淡、增加体温、预防过敏、注意皮肤护理等方面，为自己的健康保驾护航。同时，注意日常锻炼身体、保证充足睡眠等也是保持健康的关键。
