刷
牙是我们日常生活中必不可少的一个习惯，它不仅保护了我们的口腔健康，更关系到整个身体的健康。但是，除了大家都知道的刷牙的基本功，还有哪些有趣的冷知识呢？在这篇文章中，我们将带您走近刷牙的“冷知识”。
1. 每次刷牙时间至少应该为两分钟
很多人刷牙的时间只有几十秒钟，这样并不能保证口腔的健康。专家认为，每次刷牙时间至少应该为两分钟，并且注意先上下左右轮流刷牙，轻轻地按摩着每一颗牙齿，才能达到更好的清洁效果。
2. 刷牙时别用刷的太硬
很多人认为牙刷越硬清洁效果越好，其实是错误的。硬刷头可能会在口腔和牙龈上造成伤害，容易导致漏洞和龋齿。建议使用柔软的牙刷，它们更适合不同年龄的人。
3. 勤换牙刷，别让细菌繁殖
牙刷是一种非常私人的用品，如果不及时更换，上面的细菌会进食残留的食物，然后在你的嘴里繁殖。因此，牙医建议每三个月更换一次牙刷，或者在牙刷看起来磨损或变形时更换。
4. 电动牙刷效果更佳
电动牙刷比传统手动牙刷的清洁效果更好。根据牙医协会的研究，电动牙刷可以使牙齿表面清洁和牙龈更健康，且牙刷的旋转或震动方式可以帮助松动和清除牙菌斑。
5. 细菌也需要刷掉
每天刷牙是很重要的，但是，平时还要记得清洗牙刷。可以将牙刷浸泡在去过菌的盐水里，消除细菌，那种细菌专门生长在潮湿和温暖的环境下，这会是一种有效的清洁方法。
6. 刷牙时间过短不利于身体健康
你可能不知道，不良的口腔卫生可以导致心脏疾病、中风和失去大脑功能。如果你不是一个热心的刷牙者，你可能会更容易发生这些疾病。因此，我们应该保持口腔清洁，每天坚持刷牙至少两次。
7. 刷牙多次有别于刷牙更久
许多人认为刷牙比较长时间不如刷很多次。但是，实际上是两者都应该有。如果你只是单纯的快速刷牙，那么你可能会漏掉细节，无法去掉菌斑。而如果你只是刷牙多次，每次刷牙时间很短，那么你可能会错过清洁深处的机会。
总之，刷牙是一项非常重要的健康事情，要注意刷牙的时间、强度、频率、使用的工具等等。如果你能正确的刷牙，我们可以让我们的牙齿和嘴巴更加健康，从而帮助我们整个身体更加健康，降低我们得疾病的风险。
