夏
天，随着气温的上升，很多人不光心情愉悦，身体也开始出现各种不适，其中口腔问题就是一个很常见的症状。下面就来分享一些夏天口腔冷知识，大家可以了解这些知识，丰富自己的健康知识。
1.多喝水
夏季气温高，很容易出汗和脱水，这时候我们需要多喝水来补充体内水分。一方面，水分的摄入可以让唾液分泌更多，从而起到保护口腔的作用。另一方面，喝水可以帮助我们清洗口腔，去除口腔残留物，减少细菌滋生，避免口腔炎症等问题。
2.减少吃冷饮
虽然夏天吃上一口冰镇饮料是非常解暑的选择，但是过量摄入冷饮不仅会引起牙本质的敏感，还会损伤牙釉质，导致龋齿、牙痛等问题。因此，夏天还是要尽量避免食用过多的冷饮，或是在室温下饮用它们。
3.保持口腔清洁
夏季气温高湿度大，口腔环境潮湿，更容易产生细菌。因此，夏天要加强口腔清洁。每天刷牙两次，每次刷牙2-3分钟，并使用纱布或牙线清洁难刷处，保证口腔干爽清洁。特别是夏季要勤洗牙刷，防止细菌滋生。
4.注意食物卫生
夏季，有很多食品容易变质，例如蔬菜水果等，因此需要尤其注意食物卫生。特别是外出用餐时，要选择正规场所，在自己无法保证食物卫生的情况下，再使用消毒餐具和个人餐具。
5.保持愉快的心情
夏天高温容易让人心情烦躁，有时还会引起口腔溃疡等问题。因此，不管是在夏季还是平常，要保持愉快的心情，不要过度焦虑，尽量减少压力。
以上就是夏天口腔冷知识的分享，只有我们时刻保持健康的生活习惯，才能尽可能地预防口腔问题发生，保持一个健康美丽的口腔。
