健
身无疑是一个越来越受欢迎的运动项目。但是，除了我们日常所了解的一般知识，了解有趣的冷知识也能增加我们对健身的兴趣。下面，我们来看一些有趣的冷知识大全，让你更深入地了解关于健身的事物。
一、举重是最古老的艺术形式之一，而且距今已有超过5000年的历史。
二、在18世纪的英国，举重被用于判定男性的力量和勇气，人们称之为“斗力”。
三、在以前的奥运会比赛中，运动员们一直在赤脚下比赛， 直到1960年代才引入运动鞋。
四、每个人的肌肉纤维占总重量的30％。
五、平均来说，男性的肌肉比女性的肌肉多出30％，因此女性需要更加努力才能增强肌肉。
六、走路可能比跑步更利于保持身材，因为人们在跨过身体时必须支撑更多的体重。
七、挥杆式的健身器械，比如哑铃和杠铃，是从唐代的钩子上移动的起重组合而来的。
八、世界上最重的哑铃重量超过450千克，而世界上最重的杠铃重量超过900千克。
九、为了保持良好的姿势，建议在进行腹肌训练时吸气，而在呼气时进行肌肉放松。
十、一个人的臂长可以影响他的推重能力,臂长越长，这个人就越有可能推动较大的重量。
十一、在进行瑜伽时，呼吸是最重要的， 因为它有助于维持正确的姿势与动作。
十二、冥想和呼吸练习是非常有效的减压方式，也有助于提高健身效果。
十三、训练前做热身运动是非常重要的，因为它可以预防受伤和疼痛。
十四、高强度训练会增加身体的肌肉密度，这也是为什么重力训练是最有效的增肌方式之一。
十五、常常换变运动项目可以避免肌肉适应，使身体更快地从一个运动阶段转换到另一个运动阶段。
以上就是有关健身的一些有趣的冷知识大全。 希望这篇文章可以让你更加深入地了解传统的健康运动，从而有充分的动力继续坚持健身，让你的身体和生活更加圆满。
