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知识：你的脚心上长了一种类似于制酸剂的物质——乳酸！
坐在电脑前、走路或者是运动后，你是否会感觉脚底有一种发痒或者疼痛的感觉？
其实，这一切都是由乳酸引起的。
乳酸是一种缺氧代谢过程中产生的有机酸，当体内氧气供应不足时，肌肉组织就会开始进行厌氧代谢，从而产生乳酸。
一般来说，这种过程会在运动过后5至10分钟左右达到峰值。
而此时，身体正在努力将肌肉组织中的乳酸转化为能量，以满足身体的需求。
当然，如果过量的乳酸在体内堆积，就可能导致疲劳、肌肉酸痛等不良反应。
那么，为何会在脚底出现这种症状呢？
其实，这是由于足部的肌肉组织量大，而且经常被负重，所以乳酸在运动后往往会在足底部位集中。况且，足底经络纵横交错，乳酸的分解排泄也相对较慢，所以也会导致脚底酸痛、疼痛等不适。
所以，当你感到脚底酸痛、疼痛之时，建议你可以饮用一些椰汁或者是酸奶，以增加体内盐类的含量，帮助乳酸排泄。
此外，按摩、拉伸足部肌肉组织也可以缓解脚底痛感。
运动后，注意放松身体，同时合理饮食、休息，才能健康科学地保持体魄。
