脾
胃冷是指人体内脾脏和胃肠道功能不佳，导致身体缺乏阳气，体质偏寒，容易感到手脚冰冷、口唇干燥等症状。而对于这项知识，我们所了解的不仅是饮食上的注意事项，还有许多有趣的小常识。
1. 脾胃冷人群易缺钙
脾胃冷的人通常消化功能比较弱，很容易无法吸收足够的营养物质，尤其是钙。因此，如何增加钙质的摄入量成为了脾胃冷人士应该关注的问题。除了多食用富含钙质的食物外，例如豆腐、芝麻、绿叶蔬菜、鱼类等，适当补充钙剂也是不错的选择。
2. 喝水也有讲究
很多人认为饮水没有讲究，但实际上，不同体质的人在饮水时也是有不同的要求。对于脾胃冷的人，建议少量多次地饮水，尽量避免一次性喝太多水。此外，为了避免口干口渴的情况，脾胃冷人群的饮水应该以温水为主，不宜过冷或过热。
3. 上火不是唯一问题
虽然脾胃冷的人易感到手脚冰凉等“冷”症状，但并不代表他们不会出现上火的情况。事实上，脾胃冷人士体内湿气较重，容易引发口干舌燥、烦躁等上火症状。因此，调节脾胃功能，达到平衡的状态可以有效缓解上火、口渴等不良症状。
4. 枸杞是良心食材
中医认为枸杞具有温补肝肾、滋润五脏等作用，因此，脾胃冷人士可以适当食用一些枸杞。枸杞不仅可以缓解手脚冰凉等冷症状，还可以促进体内血液循环，增强免疫力。
5. 吃坚果也要有技巧
很多人都知道坚果具有丰富的营养成分，但对于脾胃冷的人来说，吃坚果也要有一些小技巧。由于坚果中含有一定的油脂，过多食用会增加肠胃负担，因此，建议脾胃冷的人在食用坚果时，适量地搭配含有高纤维的食物，如蔬菜、水果等，以增加肠胃的消化吸收能力。
总之，脾胃冷虽然是生活中的一个小毛病，但是依然需要引起足够的重视。通过科学合理的饮食保健、适当补充营养物质，以及调节人体内部的阴阳平衡，可以有效预防脾胃冷相关症状，使身体保持持久的健康状态。
