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工冷知识：你不知道的喝水方式
我们都知道要喝够每天所需的水分才能保持身体健康。但你喝水的方式可能会影响你的健康，导致许多潜在的问题。以下是一些返工冷知识，让你知道如何最好地喝水。
1. 不要经常使用塑料水瓶
塑料水瓶经常被反复使用很容易积累细菌，病毒和细菌，从而对健康造成潜在威胁。另外，塑料水瓶可能含有另一种会对健康产生不良影响的物质--生产该瓶的化学物质叫做双酚A。因此，尽量选择玻璃，不锈钢或其他可重复使用的水瓶。
2. 正确的喝水姿势
你可能不知道，正确的喝水姿势可以进一步增加吸收水分的能力。当你喝水时，试着保持直坐姿，稍稍靠前倾，这有助于舒展身体以便水分正确进入身体。不仅如此，你还应该用唇部接触杯边，并慢慢的、小口地喝。这种喝水的方式更有助于减少空气进入肠胃，在一定程度上消化食物。
3. 不要在饭前和饭后立即喝水
中医讲究“饮食有节”，指的是饮食圆满、卫生合理，有食前饮、饮食间隙和饮食时间的规律。因此，我们应该让喝水融入饮食生活中，并在饭前15分钟-饭后1小时的时间内更加小心，并减少饮用冷水。饭前饮水会将胃内消化酸稀释，影响食物的正常消化，饭后喝水则会导致疲劳感和胃肠不适。因此最好在饭后等待一些时间，这有助于减轻消化不良的症状。
4. 喝温水更健康
虽然在炎热的天气里喝冷水很爽口，但喝温水更有益。中医认为，温水有助于激发你的新陈代谢，对身体好处多多，但若是饮用冷水，容易破坏身体器官的正常功能并使血管收缩影响血液循环。此外，排出呼吸和汗液的水分可以慢慢地补充，喝温水甚至是热水则会使水分更快速地进入身体并加快代谢。
5. 喝水的黄金时间
我们必须喝足够的水，但最好在白天喝得更多，这有助于提高能量水平和保持新陈代谢。小口频频喝水有助于身体细胞的更新和废物的排出。因此每天早上和下午两点之后是最适合喝水的时间。
总结：返工冷知识的喝水方式有很多，而正确的喝水方法对身体健康有很大的影响。尝试采用以上方法，保持每日充足的水分，让身体保持健康。
