冬
季保健，从选择正确的冷药材开始
随着天气渐渐转凉，不少人开始感受到冬季的味道，但也许你还没有注意到，身体也因为天气的变化而发生了相应的变化。冬季天气干燥，温差较大，容易引起人体免疫力下降、容易中风、感冒等病症，所以冬季保健显得尤为重要。对于中医来说，冷药材也是冬季保健的一大利器，今天我们就来深入了解一下冷药材。
冷药材是指性寒、味凉、有清热、解毒、消炎、止血等作用的草本植物，适合用于夏季和冬季保健。冷药材的药性寒凉，有时会影响人体正常的气血运行，所以在使用时也需要掌握正确的方法和剂量。
以下我们为大家盘点几种常见的冷药材：
金银花：金银花是寒性的中药，味道微甘微苦，有清热解毒的功效。能够清热解毒，祛风散热，通过对人体的热毒瘀血进行排毒、清除的效果，对于预防和治疗流感、感冒、病毒感染、麻疹等有着极好的效果。同时，金银花还有抗炎镇痛的功效，可以缓解头痛、发热、咽喉肿痛等症状。
菊花：菊花是一种寒凉性的草本，具有清肝明目、解毒降压、润肺化痰等功效。菊花也是缓解咳嗽、痰多等症状的良药。同时，菊花还具有抗氧化作用，常饮菊花茶有助于抗衰老，保护眼睛，降低血脂，预防心脏病等作用。
薄荷：薄荷是一种独特的清凉草本植物，具有清热散热、解毒消肿、止痛解痉等功效。可以作为消除喉咙非常的良药，缓解在冬季喉咙疼痛引起的不适。同时，薄荷还可以有效消除口臭，减轻口腔内的细菌，并且还可以帮助消化，缓解肠胃道不适。
银耳：银耳是一种珍贵的养生食材，也是药用食材，性平味甘，具有润肺止咳、滋阴清热、益胃生津等功效，有很高的营养价值。银耳还含有多种人体需要的微量元素和维生素，有助于提高免疫力、预防感冒等病症。
以上是冬季保健中常见的一些冷药材，如果你在使用这些药材时还有以下几点需要注意：
一、
冷药材是性寒的，使用时要注意适量，以免对身体产生负担。
二、
怀孕、经期、月经初期的女性不宜过多食用冷药材。
三、
尽量避免生吃或生饮用冷药材。
四、
肝肾功能不正常或体弱者，慎用或避免用冷药材。
总之，正确的选择适合自己的冷药材，不仅可以调养身体，预防感冒等症状，还可以帮助更好地度过冬季。同时，在使用冷药材时一定要注意安全，合理使用，以免引起不必要的健康问题。祝大家健康度过冬季。
