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晨是一天中最清新的时段，空气清新，天空明朗，也是我们身心健康的最佳时段。在这个时段学习医学知识，不仅有益于我们的身体健康，还能使我们在生活中更加健康、自信。今天，让我们回顾一些清晨中医冷知识。
中医冷知识一：早晨起床别着急饮水
早晨起床后，许多人第一时间就会喝水，认为其可以促进身体代谢，清除宿便，但是请留意，如果你醒来时口干舌燥，应该先用温开水或淡盐水漱口，等待几分钟后再饮水，因为人体代谢素质在清晨会较差，此时喝水可能会增加肠胃负担，因此，适度饮水是非常重要的。
中医冷知识二：早晨不要马上用冷水冲澡
早晨锻炼跑步、散步、打太极等运动的人士千万不要马上用冷水冲澡，因为此时人体的血管收缩，皮肤的毛细血管、汗孔扩张，如果用冷水冲澡，皮肤毛孔会粘滞，导致身体不透气，容易引起各种皮肤问题。一般情况下，应该先用温水冲洗整个身体，等肌肉松弛后再用冷水冲洗，这样可以起到刺激全身循环的作用。
中医冷知识三：空腹不能喝茶
喜欢空腹喝茶的人士请注意：在早晨空腹的时候不要喝茶。因为茶在盛汤时，尤其是浓茶，会加强胃酸的分泌，大量喝茶会刺激胃酸分泌，容易引起胃痛、恶心、反酸等现象。如果在空腹时让胃承受茶叶的刺激，还可能导致黏膜炎症、食道炎症等问题。因此，在早晨之前，不应空腹喝茶。
中医冷知识四：早晨应该起得早
早晨的时光，应该要早早地起床，因为早晨的时候，人体的器官都处于高度兴奋状态，如果再过度睡眠，倒是容易出现懒散、昏昏欲睡的状态。所以，我们需要趁着这个时机，用一些健康的活动来激发自己的活力和精神。例如，早起深呼吸，可以让身体顺畅，提高代谢率，增强心肺功能。相信在这个时候起床，对于大家的身体和精神的健康都非常有益。
中医冷知识五：吃早餐应该慢慢吃
早餐是一天之中最重要的餐饮，一顿好的早餐可以保证我们全天的精力和营养。所以在早晨享用早餐时，应该保证慢慢地吃，一点点品尝，让食物充分刺激口腔，增强口感，促进唾液分泌。吃东西的时间过短，我们往往会感觉没吃饱，反而会继续进食，导致肥胖。所以，一定要注意慢慢享用早餐。
总结
清晨中医冷知识非常的重要，不仅可以使我们在生活中变得更加健康、自信，还可以帮助我们预防各种疾病、消除各种不适。因此，在早晨，我们需要不断学习和探寻医学知识，才能让我们在生活中更加健康，远离疾病。希望今天的文章能够帮助大家了解一些清晨中医冷知识，早晨更加舒适健康。
