室
外锻炼冷知识
在我们日常生活中，锻炼已经成为了很多人不可或缺的一部分。而与此同时，很多人都习惯选择室内健身房进行锻炼。不过，近些年来，越来越多的人开始选择室外锻炼，以此来更好的享受自然气息以及更加广阔的运动空间。对于室外锻炼，你或许还有一些不知道的冷知识，下面就让我们一起来了解一下。
一、室外锻炼时间的选择
对于很多人来说，选择室外锻炼的时间往往是比较随意的。不过，其实室外锻炼的时间选择很重要。在夏季，最好选择在早晨6点到8点，晚上6点到8点之间进行锻炼，因为这两个时间段，温度相对较低，可以减少体温过高，水分流失过多等不良后果；而在冬季，最好选择在下午4点到5点左右进行锻炼，因为这个时候天空变暗，温度相对而言也不太低。
二、室外锻炼的地点
对于即将进行室外锻炼的你来说，选择一个适宜的锻炼场所也是十分重要的。如果你是初次进行室外锻炼，那么建议选择信誉好、人流量大的公园、广场等地进行锻炼。而如果你锻炼的目的是为了减肥，那么选择地势高低不平、视野开阔的山区进行锻炼是一个不错的选择。
三、室外锻炼的选择
室外锻炼的种类相对来说比较丰富，从跑步，做瑜伽，到打篮球，或者是散步等等。不同种类的锻炼对于身体的作用也会不同，而他们的效果也会因人而异。如果你是一个初学者，那么选择一些轻量级的锻炼方式，如快步走，慢跑，而不是一开始就选择高强度的运动，这样不仅会导致体力过早消耗，而且还会增加自身的负担。
四、室外锻炼的装备
对于室外锻炼者来说，锻炼不仅要有动力，还需要一些專門的锻炼装备，这样可以保护自己的身体，提高自己的锻炼效果。如：合适的运动鞋，穿着过大过小的鞋子，容易磨损、摩擦脚底，导致脚底痛等不适症状；轻便的衣帽，合适的手套等等。
总之，健康的生活需要长期的坚持和良好的习惯。室外锻炼不仅可以让我们享受到自然的气息，而且还能够帮助我们提高身体素质，在锻炼的过程中，我们也需要多加注意。以上提出的一些冷知识希望能够帮助到各位对室外锻炼感兴趣的读者们。
