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事冷知识：了解孕期中的健康小常识
孕期是一段充满期待和幸福的时光，也是孕妇身体变化最为明显的阶段。为了保障母婴的健康，孕期需注意许多细节。然而，许多准妈妈们可能并不知道，该注意哪些健康小常识呢？下面就来分享一些孕事冷知识，帮助准妈妈们保持健康。
1. 固定体位睡眠
孕期睡眠不容忽视，尤其是在后期孕期时，很多准妈妈感到身体不适，睡眠难以控制。为了不影响胎儿的健康，孕妇应改变睡觉姿势，在睡前用枕头支撑腰部，缓解腰背部不适感，这对于胎儿的生长发育也有利。
2. 注意个人卫生
孕期由于免疫力下降，容易引起感染，所以准妈妈们需保持个人卫生。每天洗澡，保持皮肤干燥清洁是必要的。此外，孕期很多准妈妈由于口干，会经常喝水或吃糖果，容易使口腔卫生状况下降，加重口腔疾病的发生。建议准妈妈在口腔卫生上格外注意，每日刷牙，漱口，保持口腔干净，减少口腔疾病的发生。
3. 坚持适当运动
运动可以促进孕妇身体的新陈代谢，增加自身免疫力，提高卡路里的消耗量，同时可以降低妊娠期糖尿病和孕期高血压的发生率。但是，准妈妈们需要根据自己的身体状况来制定适宜自己的运动方案，比如散步、瑜伽等，保证身体不会过度疲劳，避免运动量太大影响到胎儿的健康。
4. 避免暴露在辐射环境下
辐射对胎儿发育有不利影响。准妈妈们应该尽量少接触电脑，手机等电子设备，尽量避免在辐射环境下长时间工作。此外，准妈妈们在扫地、上厕所等家务劳动中，要注意避免暴露在辐射源风口处。
5. 避免食用过多糖类
孕期不宜食用过多糖类食品。因为这些食品会增加孕妇体内的血糖水平，引起孕妇妊娠期糖尿病，同时也会危及胎儿的健康，出现营养不良等问题。建议孕妇们每天食用适量的高蛋白类、高纤维类、新鲜蔬果等食品，并避免食用过多的油腻食品，以保证身体健康。
孕期是女性人生中最重要的时期之一，而准妈妈们在保障自身健康的同时，也要注意胎儿的健康。通过上述孕事冷知识的分享，相信准妈妈们的孕期生活定能更加健康有益。
