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果是我们日常饮食不可或缺的一部分，它们不仅富含各种维生素和营养素，而且口感清爽，美味可口。然而，你知道各种水果的热量吗？下面，让我们一起来了解一些水果的热量冷知识。
第一篇：热量最高的水果——椰子
椰子含有丰富的脂肪，每100克椰子肉可提供约354千卡的热量。此外，椰子还含有丰富的蛋白质、纤维素等营养成分，但因其热量过高，建议适量食用。
第二篇：热量较高的水果——香蕉
香蕉因其口感甜美，深受人们喜爱。但事实上，每100克香蕉可提供约89千卡的热量，这是其他水果的两倍左右。而且，香蕉还含有较高的碳水化合物，建议不能过量食用。
第三篇：热量较低的水果——西瓜
西瓜是夏季消暑的必备水果，它由于70%-80%的水分，所以低热量。每100克西瓜仅含约30千卡的热量，且富含维生素C，有助于清热解暑、美化肌肤。
第四篇：热量最低的水果——柠檬
柠檬是一种可以调节口味的水果，经常被用来调制各种饮品和食品。每100克柠檬仅含约29千卡的热量，而且富含维生素C、柠檬酸等成分，有助于促进新陈代谢，消除疲劳。
第五篇：热量相对较低的水果——葡萄
葡萄是一种口感甘甜、营养丰富的水果，每100克葡萄含约68千卡的热量。此外，葡萄含有丰富的糖类、维生素和矿物质等营养成分，建议适量食用。
总之，了解各种水果的热量，有助于我们更好地规划饮食，适当摄入低热量、高营养的水果，可以有助于保持健康和身材。因此，平时应该注意水果的热量，科学合理的搭配饮食，保持营养均衡，让我们的身体更加康健。
