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知识瘦菌
如果我告诉你，有一种微生物可以让你迅速达成减肥目标，你会信吗？ 其实，这种微生物叫做瘦菌，是一种可以帮助人类减肥的生物。可能你从没听说过这个名字，但这种微生物在我们的肠道里却非常常见。
瘦菌是一类可以帮助人体消化食物的有益菌群。现代城市生活中的人往往饮食上存在着不规律、西式化，或者过多依赖快餐、方便面等加工食品，而不利于肠道维持健康的菌群。如果长期处于这样的状态，我们身体里的菌群就会失衡。所以，要想增加肠道内的好菌群，也就是瘦菌，我们就需要把一些平日里的小习惯转变一下。
其实，我们每天吃进嘴里的食物，会对肠道内的瘦菌产生不同的影响。研究表明，瘦菌最喜欢的吃的是半纤维素物质，比如大蒜、韭菜、竹笋等。这些食物可促进瘦菌的生长繁殖，并帮助它们维持健康。
此外，酸奶也是一种含有大量瘦菌的食物。瘦菌喜欢在酸奶中生长，所以大家可以经常将酸奶列入早餐、午餐或者晚餐的其中一餐来补充瘦菌。
另外，人类的肠道里面一般有一些消化物、老废物和细菌都会随着粪便排出体外，所以经常去上厕所有助于多排出不利于身体健康的细菌和废弃物。
此外，不少人都喜欢吃精致的食品，如快餐、膨化食品等。但实际上这些食品里面的添加成分，如食品添加剂、调味料、色素等都会对肠道内的菌群产生不利影响 ，会导致瘦菌数量越来越少。所以，如果想保持瘦菌少量，我们可以适当控制食物的花样，减少快餐、糕点等食品的摄取数量。
总的来说，肠道里的瘦菌对我们健康都有很大的好处，因此，我们应该适当地改变自己的饮食习惯，多吃一些含半纤维素和酸奶等食品，少摄入加工食品和色素等不利于身体的食品，提高肠道内的瘦菌数量，以保持身体健康、身材匀称。
最后提醒大家注意，如有肠胃疾病或者过敏等症状，应在医生的建议下进行调整饮食，以保证健康。
