腹
部脂肪冷知识
腹部脂肪问题一直都是很多人关注的话题，虽然大家都知道要减腹部脂肪，但是很多人并不知道其实腹部脂肪也是有冷知识的，这里就来给大家分享几点有关腹部脂肪的冷知识。
一、腹部脂肪与基因有关
很多人都会遇到这样的问题：明明饮食还算健康，可为什么腰围却一直只增不减？原来，腹部脂肪的分布也与基因有关系。一项研究表明，体脂水平对于腰臀比比例（即腰围和臀围的比值）的影响与基因有着密切的关系。有些人天生的基因比较容易让腹部聚集脂肪，这也意味着即使你少吃多动仍可能难以减去腹部的赘肉。
二、腹部脂肪是容易导致疾病的凶手
腹部脂肪不仅影响美感，还是比较危险的。因为腹部脂肪中释放出来的脂肪酸和炎症物质，是很容易到达肝脏和血液中引起炎症的。长期处于这种情况下，会增加心脏病、中风、高血压、2型糖尿病和部分癌症的风险。而腹部脂肪相对来说还比较顽固，这使得减少腹部脂肪的难度更大。
三、腹部脂肪可以分化成棕色脂肪
大家都知道，白色的脂肪会导致身体细胞排斥胰岛素，而棕色的脂肪却可以帮助身体更好的代谢脂肪。而一项研究现场250mg的花生素，每天服用8周可以将腹部脂肪转化为棕色脂肪的概率提高三倍。
四、不要过多相信腹肌锻炼减少腹部脂肪
很多人都认为腹肌训练是减去腹部脂肪的有效方法，但是事实上这并非完全正确。因为只是锻炼腹部肌肉，可以使肌肉更加强壮，假如腹部脂肪依然过多，那么腹部仍会显得肥胖。虽然腹肌训练也有帮助，但减少腹部脂肪还是要依靠大量的有氧运动和对于饮食的控制。
总之，减少腹部脂肪不仅是美观方面的问题，更是对健康的保障。所以在日常生活中保持良好的饮食习惯和大量的运动是减少腹部脂肪的有效方法。
