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投险冷知识：你的生活中到底有多少“坑”，你又能否从中避免或者顺利解决这些“坑”呢？以下就是一些关于健康、生活、饮食等领域的险冷知识，希望能够为大家带来一些生活中的启示。
1. 洗澡的时间不宜过长
很多人认为要想洗得干净，就得洗得久一点，其实这是一个大错误。长时间泡在水里，皮肤会失去水分，变得干燥甚至发痒，甚至容易患上皮肤病。因此，每次洗澡的时间不宜超过15分钟。
2. 甜味饮料的糖分不容小觑
饮料肯定是人们生活中少不了的一种饮料，但是不要以为饮料不含糖，就可以不加限制地喝。相反，很多的饮料都含有大量的糖分，长期饮用会增加体重，增加患糖尿病的风险。所以，尽量少喝甜味饮料，选择水果汁、茶以及清凉饮料更为适宜。
3. 让眼睛休息一下
现代人工作压力大，常常需要花费大量时间在电脑屏幕前。然而，长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕，会使眼睛疲劳，甚至导致视力下降。因此，我们应该多注意让眼睛休息一下，保持正常的距离并定期眨眼。
4. 睡眠质量影响健康
睡眠质量也是非常重要的因素，对身体健康有着重要的影响。睡眠不足会导致许多生理健康问题，例如头痛、疲劳、丧失记忆力、易怒、抑郁等等。因此，建议大家每天睡眠时间不少于7小时。
5. 常洗手有益健康
洗手是预防疾病的一个很好的方法。常常使用手，容易感染各种细菌病毒，因此每天洗手是非常必要的。同时，洗手时间也要充足，不低于20秒钟。
6. 常锻炼身体
锻炼身体对身体健康有着巨大的好处。身体适应运动可以提高身体的免疫力，增强身体的基础代谢，对预防疾病也有很好的效果，而且还能够缓解心理压力。因此，每周坚持2到3次的运动是非常必要的。
7. 常注意口腔健康
口腔健康也是人体整体健康的重要组成部分。不良的口腔卫生习惯容易导致口腔疾病的发生，例如蛀牙、牙周炎等等。因此，建议大家每天坚持刷牙，并且定期拜访牙医。
总之，以上这些险冷知识虽然看起来很琐碎，但是它们都是生活中十分重要的知识。通过注意生活中的这些小细节，可以大大提高我们的生活品质，让我们的健康更为稳固。
