失
眠在现代社会已经变得非常普遍了。调理失眠的方法也很多，例如睡前放松、饮食上注意、保持良好的睡眠环境等等。今天就来介绍一些冷知识，你不可能想到的失眠调理方法。
1. 喝奇怪的酒
有人亲身经历，喝一点特殊酿造的酒后，能很轻松地入睡。据了解，这些酒制作方式特殊，以草木为原料，不添加任何人工成分，能起到安神助眠的效果。
2. 慢式运动
不管是瑜伽、太极，还是普拉提，这些慢式运动有助于身心的平静，可以缓解压力、紧张等因素，从而培养睡眠的感觉。
3. 找好闻的芳香剂
有些人对某些气味特别敏感，比如薰衣草、迷迭香、甜橙等等。这些香味都有助于放松身心，帮助入睡。可以在床头放一些深受你喜爱的芳香剂，借助气味的作用帮助睡眠。
4. 俯卧位入睡
俯卧位睡觉，可以达到放松胸腔、舒缓心境的效果，进而反映到心理上，达到安眠效果。
5. 背景音乐干扰
有些人喜欢在入睡时听背景音乐，但其实，音乐反而会影响大脑的睡眠深度。所以，为了避免过度扰碍，可以将音量调到略微小一点的地方，让音乐成为干扰而非主导。
6. 面对芒草
对于某些人，芒草对眼睛的强烈刺激可以发挥放松神经的作用，帮助入睡。
总的来说，失眠是一种常见的现象，不同的人可能适用不同的调理方式，因此我们需要不断尝试和探索。这些冷知识或许能带给大家不一样的失眠调理体验。
